熱，真的會“死”人啊！
    近來（lái）因為高溫導致的中暑（shǔ）甚至死亡（wáng）的報道頻頻（pín）出現，急診室裏的（de）中（zhōng）暑患者、重症監護室（ICU）裏的熱射病患者也越來越多。
     來看一（yī）個醫生的朋友圈，收到一位戶外（wài）重體力勞動者，所有器（qì）官幾乎都（dōu）被蒸煮過一樣，迅速出現功能衰竭……

    本周二，《Nature Communications》更是發文直言：中（zhōng）國的華北平原將成（chéng）為“最致命的熱浪區”！研究人員表示，在沒有保護措施的情況下，健康人也沒辦法在35℃的濕熱溫度下生存6小時。
不就是“中暑”，怎（zěn）麽就（jiù）危重搶救了？
    中暑，也稱為高溫綜合（hé）征，顧名思義就是由於高溫環境而引發的（de）一係列熱損傷疾病。
    人體是一個恒溫機體，正常體溫保持在（35±0.7）℃，當深部體溫>41℃時（shí），體內（nèi）蛋白酶會發生變性，線粒體功能受損，細胞膜穩定性變差，氧依賴代（dài）謝途徑遭破壞，常（cháng）伴（bàn）隨多係統衰竭。（想想水（shuǐ）煮雞蛋，由流動的蛋液（yè）到固體的蛋白（bái）蛋黃……）
    所以，熱到不同程度（dù），中（zhōng）暑也有不同分類。除了普通輕症（zhèng）中暑（shǔ）：在高（gāo）溫環（huán）境一段時間後，出現麵色潮紅、頭痛、頭昏、口渴、大汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調、脈搏快速、體溫上升（可升高至38.5℃）。
還有重症中暑：
    熱痙攣：由於大（dà）量失水、失（shī）鹽引起的肌肉疼痛性痙攣。患者常有惡心、嘔吐和乏力，但生命體征一般平穩；
     熱衰竭：由嚴重（chóng）脫水和電解質紊亂引（yǐn）起的周圍循環容量不足而發生虛脫，患者皮膚蒼白、濕冷（lěng）、大量出汗，脈弱而緩（huǎn），血壓降低，神誌改變或神誌不清。其中病情輕且短暫者稱為（wéi）熱昏厥；
      熱射病：由於高溫引起體（tǐ）溫調節中樞功能障礙，出現高（gāo）熱（體溫40~41℃）及生理生化異常，嚴重時（shí）出休克，心力（lì）衰竭，心律失常，肺水腫，腦水（shuǐ）腫（zhǒng），肝、腎衰竭，急性呼吸窘迫綜合，消（xiāo）化道出血及彌散性血管內凝血（各種凶險症狀）……
      熱射病患者死亡率高（gāo），幸存者也可能（néng）留下永（yǒng）久性腦損傷（shāng）。所以遇到熱射病患者一定（dìng）要立即（jí）送醫救治。
除了高溫天氣，這些情況也要小（xiǎo）心
     某些藥物也會增加中暑的風險。包括苯丙胺（安非他（tā）命（mìng））、抗膽堿能藥、抗組胺藥、抗抑鬱（yù）藥、巴比妥類、抗帕（pà）金森藥、β腎上腺素能受（shòu）體阻斷藥、利尿藥、乙醇（chún）、吩噻嗪類等（děng）。
     因此，對於可能服用這些藥物的人群，如患有神經疾病、心血（xuè）管病、精（jīng）神疾病、以及（jí）慢性（xìng）阻塞性肺（fèi）疾病、甲（jiǎ）狀腺功能亢進、糖尿（niào）病（bìng）、低鉀血（xuè）症、皮膚或汗腺病（bìng）等疾病的患者，還有老人、小孩及超重人群，更要注意避暑降溫。
    另（lìng）外，密閉的汽車也很危險啊！
    每年夏天都有各種把小孩兒忘在車裏、鎖在車裏以致中暑甚至死亡的事件。據美國相關（guān）組織統計，從1998年至今（2018年7月27日），全美共有772名兒童在車內（nèi）死於熱射病。
     在（zài）酷暑（shǔ）天氣下，將車（chē）停在（zài）戶外（wài）太陽直曬，短（duǎn）短15分鍾，車內溫（wēn）度就能從30℃上升到56℃。這麽大的“烤箱”，普通成人（rén）都待不住，更何況老人孩子！所以：
1.永遠不要把（bǎ）孩子放在無人看管（guǎn）的車內，一分鍾也（yě）不行；
2.下車時不（bú）要忘記孩子；
3.停車（chē）後鎖好車門，防止孩子誤入；
4.發現孩（hái）子不見，先檢查水池、車、樹（shù）叢。
天幹（gàn）物燥（zào），小（xiǎo）心中暑！
     炎熱的7月已經結（jié）束，但是炎熱的8月才剛開始，注意時刻“保持涼快、保證水分”：
1.穿著適當，做好（hǎo）防曬（shài）
     在戶外時（shí）盡量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝。如果一（yī）定要進（jìn）行室外活動，要注意防曬（shài）、降溫。可以佩（pèi）戴寬帽簷的遮陽帽、太陽（yáng）鏡，並（bìng）塗抹SPF（防（fáng）曬指數）15或以上的防曬霜。
2.合（hé）理安（ān）排戶外（wài）活動
    盡量在最涼快的時候進行戶外活動，比如早（zǎo）晨或晚上。多 在陰涼出活動或休息，避免太陽直曬。
    如需在高溫條（tiáo）件下行走（zǒu）或鍛（duàn）煉，請不要馬上進行激烈的運動。應慢慢開始，逐漸增加（jiā）強度，讓身體慢慢適應外界的（de）環境。
3.最好待在涼快的地方
    炎熱的天氣裏（lǐ），盡可能待在有空調或涼快的室內（如果家裏沒空調，也可以去公共圖書館等有空調的地方~）。即使在（zài）空調（diào）裏待幾小時，也能幫助我（wǒ）們在（zài）回（huí）到炎熱的（de）地（dì）方時，保持身（shēn）體涼爽。不過，睡覺時應避（bì）免電風扇或空調直吹。
     請記住：電扇可能隻是（shì）讓我們（men）舒（shū）適些，但當環境溫度上升（shēng）到32℃以上時（shí），電扇對（duì）減少中（zhōng）暑發生就沒什麽效果（guǒ）了（le）。洗個（gè）涼水澡會是更好的降溫方式。
4.多多多喝水（shuǐ）
     不論活動（dòng）量大小，炎（yán）熱的天氣都要注意補充水分，不要等渴了才喝（hē）水。如果需（xū）要在高溫的環境（jìng）裏進行體（tǐ）力勞動或劇烈運動，每小（xiǎo）時（shí）至少要喝2~4杯（bēi）涼水（500~1000 ml），水溫（wēn）不宜（yí）過高，飲少量多次。
     同時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這（zhè）些飲料會導致失去更多的體液。還應避免飲（yǐn）用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對（duì）於某些需要限製液體攝（shè）入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。
      大量出汗時會帶走體內大量的鹽分與礦物質（zhì），運動飲料可以幫助我們補充身體所需要的鹽分與礦物（wù）質。但如果（guǒ）正在進行（háng）低鹽飲食，在喝運動飲料或服用（yòng）鹽片之前，應當谘詢醫生。
5.辣條就暫時戒了吧（ba）
     避免吃（chī）熱的、辣的食物，少吃高油高脂食物，飲食盡（jìn）量清淡，不易（yì）消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高（gāo）溫（wēn）環境（jìng）下人們更需要攝取足夠的（de）熱量，補充（chōng）蛋白質、維生（shēng）素和鈣，多吃水果蔬菜。
萬一中暑怎麽辦？
      出現中暑早期症（zhèng）狀時，當然要立即撤離高溫環境，補水、休息。
      對於出現熱痙攣和熱衰竭患者迅速轉移到（dào）陰涼通風處、補充涼鹽水，休息數小時後一（yī）般可以恢複（fù），但患者需休息1~3天才可以重返高溫作業。
而對於熱（rè）射病患者，應當立即撥打急救電話，同時：
將病人移到陰涼的地方；
迅速給病人降（jiàng）溫，脫去（qù）病（bìng）人衣服（fú），吹送涼風並（bìng）噴以涼水或涼濕床單（dān）包裹全身（shēn）；
監測病人的體溫，幫助（zhù）病人（rén）降溫直到體溫降到38.5℃（到（dào）這個溫度時就停止降（jiàng）溫（wēn），防止（zhǐ）體溫過低）；
不（bú）要（yào）給病人喝水；
盡快得到專業的醫療救助；
有時（shí），病人的（de）肌肉會因熱射（shè）病發生不自主的抽搐。這時要防止病人傷害到自己，不要在病人的嘴裏放（fàng）任何東西，不要試圖（tú）喂液（yè）體（tǐ）給他/她補充水分。如果發生（shēng）嘔吐，請翻轉病（bìng）人的身體使其側躺，以確保其呼吸道通暢（chàng）。
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